در این مطلب از وبسایت کلینیک زیبایی و تناسب اندام، روشهای ساده و مؤثر برای جوانسازی پوست صورت در منزل را مرور میکنیم.
بهترین راهکارهای خانگی جوانسازی صورت و در دسترس
تازه و جوان نگه داشتن پوست صورت برای خیلی از افراد اهمیت زیادی دارد. با گذشت زمان، ساخت کلاژن و الاستین در بدن کم میشود. همچنین نور آفتاب، نگرانیهای روزانه، رژیم غذایی ناسالم و آلودگی هوا باعث میشوند پوست شادابی اولیه خود را از دست بدهد. اگرچه روشهای پزشکی مختلفی برای مقابله با این چینوچروکها وجود دارد، اما درمانهای خانگی، ارزان و ساده هم همیشه پرطرفدار بودهاند. اگر به طور منظم انجام شوند، میتوانند تغییرات خوب و محسوسی ایجاد کنند.
در اینجا، مؤثرترین روشهای طبیعی برای جوانسازی پوست صورت را، بر پایه اصول علمی و به زبانی ساده، مرور میکنیم.
پاکسازی صحیح پوست؛ پایه جوانسازی
هیچ راهکاری برای مراقبت از پوست تا زمانی که آن را به طور صحیح تمیز نکنید، نتیجهبخش نیست. وقتی آلودگی، چربی زیاد و مواد آرایشی روی پوست باقی بمانند، منافذ پوست بسته میشوند و روند پیری پوست سریعتر میگردد.
روزانه دو بار صورت خود را با یک پاککننده ملایم که با جنس پوستتان سازگار است بشویید.
به جای آب داغ، از آب ولرم استفاده کنید.
از صابونهای قوی و دارای مواد قلیایی پرهیز نمایید.
تمیز کردن منظم پوست، تنفس سلولهای آن را بهتر کرده و شرایط لازم برای جذب مؤثرتر مواد مفید را فراهم میآورد.
ماساژ صورت؛ تحریک کلاژن سازی طبیعی
ماساژ منظم پوست صورت، یکی از آسانترین و مؤثرترین روشهای طبیعی برای حفظ جوانی و شادابی پوست در خانه است. این کار جریان خون را در پوست افزایش میدهد، رسیدن اکسیژن به سلولها را بهتر میکند و سلولهای سازنده کلاژن را فعال مینماید.
چند نکته کلیدی برای ماساژ صورت:
– بهتر است از روغنهای طبیعی مثل روغن آرگان، روغن بادام شیرین یا روغن جوجوبا استفاده کنید.
– حرکات دست باید همیشه به سمت بالا و برخلاف جهت کشش جاذبه زمین باشد.
– هر روز ۵ تا ۱۰ دقیقه برای ماساژ صورت وقت بگذارید.
اگر ماساژ را به طور مرتب و مداوم انجام دهید، به مرور زمان میتواند چینوچروکهای ریز پوست را کم کند و از شل شدن و افتادگی پوست نیز جلوگیری نماید.
ماسکهای خانگی جوانساز
ماسکهای طبیعی از بهترین و پرطرفدارترین روشهای خانگی برای جوانسازی پوست هستند که با مواد اولیه ساده و در دسترس در خانه درست میشوند.
ماسک عسل و لیمو:
عسل به دلیل خواص آنتیاکسیدانی و مرطوبکنندگی و لیمو به خاطر دارا بودن ویتامین C فراوان، در کنار هم به شفاف شدن و سفت شدن پوست کمک میکنند.
ماسک سفیده تخممرغ:
سفیده تخممرغ میتواند به صورت موقت پوست را سفت کند و منافذ باز پوست را کاهش دهد. این ماسک برای پوستهای چرب گزینه مناسبی است.
ماسک آلوئهورا:
ژل آلوئهورا با داشتن خاصیت ضدالتهابی و آبرسانی قادر است ترمیم سلولهای پوستی را سرعت ببخشد.
توصیه میشود از این ماسکها هفتهای دو تا سه بار استفاده کنید.
آبرسانی پوست از درون و بیرون
کمبود آب در بدن یکی از مهمترین دلایل زود پیر شدن پوست است. وقتی پوست به اندازه کافی رطوبت نداشته باشد، سریعتر چروک میشود و شفافیت خود را از دست میدهد.
برای جلوگیری از این مشکل، این کارها را انجام دهید:
– روزانه دستکم ۸ لیوان آب بنوشید.
– از میوهها و سبزیجات پرآب مثل خیار، هندوانه و کاهو بیشتر استفاده کنید.
– همیشه از نرمکنندهها و مرطوبکنندههای طبیعی برای پوستتان کمک بگیرید.
با آبرسانی کافی، پوست شما شادابتر، درخشانتر و نرمتر به نظر میرسد.
تغذیه ضدپیری؛ جوانسازی از عمق سلولها
هیچ روش خانگی بدون درست کردن برنامه غذایی، نتیجه کامل نخواهد داشت. خوراکیهای پر از آنتیاکسیدان، اهمیت زیادی در محافظت از سلولهای بدن دارند.
خوراکیهای مناسب برای شادابتر شدن پوست صورت:
ویتامین C (پرتقال، نارنگی، فلفل رنگی، کیوی)
ویتامین E (آجیل، تخمهها، روغن زیتون)
امگا ۳ (ماهی، گردو، تخم کتان)
زینک و سلنیوم (تخممرغ، لوبیا و عدس، نان سبوسدار)
خوردن غذاهای سالم، کیفیت پوست را از داخل بدن به شکل واضحی بهتر میکند.
خواب کافی و منظم؛ فاکتور فراموش شده جوانی
کمخوابی مداوم و طولانیمدت، سطح هورمون استرس (کورتیزول) را در بدن بالا میبرد و به کلاژن پوست آسیب میزند. درست در زمانی که خواب عمیق داریم، بدن بیشترین تلاش خود را برای ترمیم و نوسازی سلولها انجام میدهد.
برای بهرهمندی از این مزایا، رعایت این نکات ساده میتواند کمککننده باشد:
– در شب، حدود ۷ تا ۸ ساعت بخوابید.
– سعی کنید خوابیدن را قبل از نیمهشب شروع کنید.
– از کار طولانی با تلفن همراه، پیش از زمان خواب خودداری کنید.
یک خواب خوب و باکیفیت، از مؤثرترین و در عین حال کمهزینهترین راهها برای حفظ جوانی و شادابی پوست صورت به شمار میرود.
لایه برداری ملایم خانگی
لایهبرداری پوست، روشی است که سلولهای مرده سطح پوست را پاک میکند و پوست را برای رشد سلولهای تازه و سالم تشویق مینماید. اما اگر در این کار زیادهروی کنید یا از مواد خیلی قوی و زبر استفاده نمایید، ممکن است نتیجه برعکس بگیرید و به پوست خود آسیب برسانید.
برخی لایهبردارهای طبیعی و ملایم که میتوانید استفاده کنید عبارتند از:
– مخلوط شکر قهوهای با عسل
– ترکیب قهوه آسیابشده با روغن نارگیل
– پودر جو دوسر
برای بیشتر انواع پوست، انجام لایهبرداری تنها هفتهای یک بار کافی است و نیازی به تکرار بیشتر ندارد.
محافظت در برابر آفتاب حتی در خانه
پرتوهای UVA و UVB از مهمترین دلایل پیری زودرس پوست به شمار میروند. حتی وقتی در خانه هستید یا آسمان ابری است، پوست شما همچنان تحت تأثیر این پرتوها قرار میگیرد.
برای محافظت از پوست خود این کارها را انجام دهید:
– از کرم ضدآفتاب با SPF کافی استفاده کنید.
– در طول روز، ضدآفتاب را بهطور منظم تجدید کنید.
– هنگام بیرون رفتن، کلاه و عینک آفتابی بزنید.
محافظت از پوست در برابر آفتاب، یک سرمایهگذاری بلندمدت برای حفظ جوانی آن است.
برای جوان کردن پوست صورت، لازم نیست حتماً به سراغ روشهای گران و پیچیده بروید. بهترین راهکارهای خانگی برای جوانسازی، اگر به درستی انتخاب شوند و بهطور منظم انجام گیرند، میتوانند تأثیر چشمگیری در شاداب نگه داشتن پوست، کم کردن چینوچروک و بهبود کیفیت آن داشته باشند. پایههای اصلی جوانسازی طبیعی پوست عبارتند از: پاکسازی درست، ماساژ دادن، استفاده از ماسکهای طبیعی، تغذیه سالم، خواب کافی و محافظت از پوست در برابر آفتاب.
اگر این روشها بهطور پیوسته و آگاهانه در برنامه روزانه زندگی شما قرار بگیرند، نتایج آن به تدریج به وضوح دیده خواهد شد.
.h_iframe-aparat_embed_frame{position:relative;}.h_iframe-aparat_embed_frame .ratio{display:block;width:100%;height:auto;}.h_iframe-aparat_embed_frame iframe{position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;}
