بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری + نحوه آماده کردن موثرترین چای سبز

بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری: فواید قوی چای سبز به دلیل وجود ترکیباتی به نام کاتچین، به ویژه اپی کاتچین، اپی کاتچین-3-گالات، اپی گالوکاتچین و EGCG است. این ترکیبات به مبارزه با سرطان، افزایش متابولیسم، بهبود عملکرد مغز و بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند، تاثیری که به نوبه خود به کاهش وزن کمک می کند. این چای همچنین حاوی مقادیری پتاسیم و کافئین است. انواع مختلفی از چای سبز در بازار موجود است.

برخی از آنها حتی حاوی مواد مغذی مانند ویتامین A، B، C، منگنز، روی و کروم هستند. چای سبز حاوی 99.5 درصد آب است و دومین نوشیدنی آبرسان بعد از آب محسوب می شود. هر زمان که چای سبز می‌خرید، بهتر است کیسه ای نباشد. چای سبز دم کرده حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به چای کیسه ای است. در این نوشتار از بلاگ السا به معرفی بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری پرداخته ایم. همچنین نحوه تهیه چای سبز و بدترین زمان نوشیدن چای سبز را با شما در میان خواهیم گذاشت. تا انتها همراه مان باشید.

زمان مصرف چای سبز برای لاغری مهم است؟

خوب، مهم‌ترین چیزی که در اینجا باید فهمید این است که اگرچه چای سبز سالم‌تر از چای یا قهوه سنتی است، به این معنی نیست که می‌توانید آن را در طول روز میل کنید. با کمال تعجب، زمان مصرف چای سبز برای لاغری مهم است و می تواند تعیین کند که آیا شما عوارض جانبی یا فواید این نوشیدنی را دریافت خواهید کرد.

بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری

برای بهره مندی از حداکثر مزایای سلامتی چای سبز، مهم است که آن را در زمان مناسب مصرف کنید. مطالعات نشان می دهند که بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز صبح و قبل از انجام تمرینات ورزشی است. جایگزین کردن فنجان قهوه با چای سبز بهترین راه برای شروع روز است. مانند قهوه، چای سبز نیز حاوی مقداری کافئین و ال تیانین است. هر دوی آنها با هم می توانند به بهبود خلق و خو و افزایش سطح تمرکز شما کمک کنند.

اگر انگیزه شما چربی سوزی است، نوشیدن چای سبز قبل از ورزش بهترین گزینه برای شماست. چندین مطالعه نشان می دهد که انجام این کار ممکن است روند چربی سوزی در طول تمرین را افزایش دهد.

بدترین زمان مصرف چای سبز

نوشیدن چای سبز بعد از غذا و در شب از همه بدتر است. انواع مختلفی از ترکیبات موجود در چای سبز وجود دارد که می‌توانند با مواد معدنی موجود در غذا متصل شده و جذب آنها را در بدن مسدود کنند. آهن، مس و کروم برخی از مواد معدنی هستند که اگر بلافاصله بعد از غذا چای سبز بنوشید، ممکن است جذب بدن نشوند.

نوشیدن یک فنجان چای گرم قبل از رفتن به رختخواب ممکن است ایده خوبی به نظر برسد، اما اینطور نیست. دوباره محتوای کافئین موجود در چای سبز ممکن است به خواب رفتن شما را دشوار کند. همچنین ممکن است منجر به اضطراب، فشار خون بالا و عصبی شدن شود.