رژیم لاغری جنرال موتورز: 7 کیلو کاهش وزن در 7 روز!

رژیم لاغری جنرال موتورز نوعی رژیم لاغری است که به شما کمک می کند تا تنها در یک هفته تا 15 پوند (6.8 کیلوگرم) وزن کم کنید. طرفداران این رژیم ادعا می کنند که این روش کاهش وزن بدن را تحریک می کند و به سوزاندن سریع تر چربی کمک می کند. اما آیا واقعا این رژیم لاغری موثر است؟ ما در این مقاله از بلاگ السا به توضیح رژیم جنرال موتورز اصلی پرداخته ایم. همچنین در مورد مزایا و معایب آن اطلاعاتی با شما به اشتراک خواهیم گذاشت.

رژیم لاغری جنرال موتوز چیست؟

گفته می شود که این رژیم لاغری با کمک وزارت کشاورزی ایالات متحده و FDA با آزمایش های گسترده در مرکز تحقیقات جانز هاپکینز ساخته شده است. با این حال، این ادعا از آن زمان به عنوان یک شایعه رد شد و ریشه واقعی رژیم غذایی GM ناشناخته باقی مانده است.

برنامه غذایی جنرال موتورز به هفت روز تقسیم می شود که هر کدام قوانین سختگیرانه ای در مورد گروه های غذایی که می توانید مصرف کنید دارد. به عنوان مثال، رژیم غذایی شما روز دوم فقط به سبزیجات محدود می شود، در حالی که در روز پنجم به شما دستور داده شده که چندین گوجه فرنگی کامل و مقدار زیادی گوشت بخورید.

رژیم جنرال موتورز اصلی ظاهرا می تواند به شما کمک کند:

• تنها در یک هفته تا 15 پوند (6.8 کیلوگرم) وزن کم کنید
• از شر سموم و ناخالصی های بدن خود خلاص شوید
• بهبود هضم را تجربه کنید
• توانایی بدن برای سوزاندن چربی را افزایش دهید

طرفداران این رژیم می گویند که تاثیر آن به این دلیل است که بسیاری از غذاهایی که در رژیم غذایی گنجانده شده اند، مانند میوه ها و سبزیجات، کالری کمی دارند. این روند می تواند با دریافت کمترین حد کالری به کاهش وزن کمک کند، به این معنی که کالری کمتری نسبت به مصرف کالری در طول روز مصرف می کنید.

بسیاری از غذاهایی که رژیم لاغری جنرال موتورز توصیه می‌کند سرشار از آب نیز هستند. به همین دلیل، طرفداران ادعا می کنند که رژیم غذایی GM می تواند کاهش چربی را افزایش داده و به سم زدایی بدن شما کمک کند.

حامیان این برنامه غذایی همچنین می گویند که می توانید رژیم را چندین بار تکرار کنید تا به اهداف کاهش وزن خود دست بیابید، البته توصیه می شود که  بین 5 تا 7 روز فاصله بین سیکل ها وجود داشته باشد.

در رژیم لاغری جنرال موتورز چه می خورید؟

رژیم غذایی جنرال موتورز به هفت روز تقسیم می شود و قوانین متفاوتی برای هر روز دارد. این رژیم لاغری توصیه می کند که هر روز 8 تا 12 لیوان آب بنوشید تا در طول رژیم هیدراته بمانید. اگرچه ورزش برای کاهش وزن در این رژیم ضروری نیست، اما قطعا کمک کننده است. با این حال، رژیم غذایی توصیه می کند در سه روز اول ورزش نکنید.

همچنین به دنبال کنندگان این امکان را می دهد که هر روز دو تا سه کاسه “سوپ شگفت انگیز GM” مصرف کنند. با کلم، کرفس، گوجه فرنگی، پیاز و فلفل دلمه ای درست می شود.

در اینجا دستورالعمل های خاصِ هر روز رژیم GM آمده است:

روز اول:

• فقط میوه بخورید – هر نوع دیگری به جز موز.
• حداکثر مقدار میوه مشخص نشده است.
• این رژیم به ویژه پیروان را تشویق می کند تا برای کاهش وزن، خربزه بخورند.

روز دوم:

• سبزیجات را فقط به صورت خام یا پخته مصرف کنید.
• رژیم غذایی حداکثر مقدار سبزیجات را مشخص نمی کند.
• سیب زمینی را فقط به صبحانه محدود کنید.

روز سوم:

• فقط از هر نوع میوه و سبزیجات به جز موز و سیب زمینی استفاده کنید.
• حداکثر مقدار را مشخص نمی شود.

روز چهارم:

• فقط موز و شیر مصرف کنید.
• می توانید تا 6 عدد موز بزرگ یا 8 عدد موز کوچک بخورید.
• 3 لیوان شیر ترجیحا بدون چربی بنوشید.

روز پنجم:

• دو قسمت 10 اونسی (284 گرمی) گوشت گاو، مرغ یا ماهی بخورید.
• علاوه بر گوشت، می توانید فقط 6 گوجه فرنگی کامل بخورید.
• گیاهخواران ممکن است برنج قهوه ای یا پنیر را جایگزین گوشت کنند.
• برای دفع اسید اوریک اضافی، مصرف آب خود را دو لیوان افزایش دهید. اسید اوریک محصول شیمیایی از تجزیه پورین هایی است که در گوشت یافت می شود.

روز ششم:

• فقط دو قسمت 10 اونسی (284 گرمی) گوشت گاو، مرغ یا ماهی بخورید.
• وعده های غذایی امروز ممکن است شامل مقدار نامحدود سبزیجات باشد، اما سیب زمینی مجاز نیست.
• گیاهخواران ممکن است برنج قهوه ای یا پنیر را جایگزین گوشت کنند.
• برای دفع اسید اوریک اضافی، مصرف آب خود را دو لیوان افزایش دهید.

روز هفتم:

• فقط برنج قهوه ای، میوه ها، آب میوه و سبزیجات بخورید.
• برای هیچ یک از این غذاها حداکثر مقدار مشخص نشده است.