احتمالا در مورد رتینول و کرم رتینول چیزهایی به گوش‌تان رسیده است و این سوال به ذهن تان آمده که اصلا کرم رتینول چیست؟ چه کاربردی دارد و طریقه استفاده از آن چیست. رتینول به خنثی کردن رادیکال های آزاد در لایه میانی پوست شما کمک می کند. این تاثیر رتینول می تواند به کاهش ظاهر چین و چروک و منافذ بزرگ شده پوست کمک کند. این ماده همچنین ممکن است برخی علائم را در افراد مبتلا به بیماری های پوستی کاهش دهد.
رتینول یکی از شناخته شده ترین مواد مراقبت از پوست در بازار است. رتینول یک نسخه بدون نسخه (OTC) رتینوئید، مشتق شده (ساخته شده از) ویتامین A است و در درجه اول برای درمان مشکلات پوستی کهنه و همچنین آکنه استفاده می شود.
گفتنی است، رتینول ها به اندازه رتینوئیدهای تجویزی، قوی نیستند. با این حال، رتینول هنوز قوی ترین نسخه OTC موجود است. رتینول مزایای بالقوه زیادی برای مراقبت از پوست دارد، اما عوارض جانبی نیز وجود دارد که باید در نظر بگیرید. کنجکاو هستید که آیا رتینول می تواند مکمل مفیدی برای مراقبت از پوست شما باشد؟ در این مقاله از بلاگ السا با ما همراه باشید تا پاسخ همه سوالات تان را بیابید.
رتینول چگونه روی پوست تاثیر می گذارد؟
رتینول نوعی رتینوئید است که از ویتامین A ساخته شده است. مانند بسیاری از محصولات دیگر که برای پوست بالغ تولید شده اند، سلول های مرده پوست را از بین نمی برد. در عوض، مولکول‌های کوچکی که رتینول را تشکیل می‌دهند، به عمق زیر اپیدرم (لایه بیرونی پوست) و به درم نفوذ می کنند.
هنگامی که رتینول در این لایه میانی پوست قرار می گیرد، به خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک می کند. این روند به افزایش تولید الاستین و کلاژن کمک کرده، باعث ایجاد یک اثر “پرکننده” می شود که می تواند موارد زیر را کاهش دهد:
- خطوط ظریف
- چین و چروک
- منافذ بزرگ شده
در حالی که گاهی اوقات از رتینول برای کمک به درمان آکنه و همچنین اسکارهای مرتبط استفاده می شود، آکنه شدید معمولاً از طریق یک رتینوئید تجویزی همراه با سایر داروهایی که به هدف قرار دادن التهاب و باکتری ها کمک می کنند، درمان می شود. البته این نکته را در نظر داشته باشید که در حال حاضر درمان جای جوش با لیزر یک گزینه کاملا مناسب به شمار می رود.
در نهایت، رتینول یک اثر لایه برداری بر روی سطح پوست دارد که می تواند به بهبود بافت و رنگ پوست کمک کند.
رتینول چه مشکلات پوستی را درمان می کند؟
رتینول در درجه اول برای درمان موارد زیر استفاده می شود:
- خطوط ظریف
- چین و چروک
- لکه های ناشی از نور خورشید و سایر علائم آسیب ناشی از نور خورشید، که گاهی اوقات پیری ناشی از نور نامیده می شوند
- بافت ناهموار پوست
- ملاسما و سایر انواع هایپرپیگمانتاسیون
برای دستیابی به بهترین نتایج از محصول مراقبت از پوست حاوی رتینول، سعی کنید هر روز از آن استفاده کنید. ممکن است چندین هفته طول بکشد تا بهبود قابل توجهی را مشاهده کنید.
عوارض جانبی رتینول
در حالی که رتینول توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تایید شده است، این بدان معنا نیست که عاری از عوارض جانبی است. افرادی که از رتینول استفاده می کنند معمولاً پوست خشک و تحریک شده را به خصوص پس از استفاده از یک محصول جدید تجربه می کنند. سایر عوارض جانبی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- سرخی
- خارش
- لایه برداری پوست
برای کاهش این عوارض جانبی، سعی کنید از رتینول یک شب در میان یا هر سه شب یک بار استفاده کنید و کم کم به زمانی برسید که هر شب از آن استفاده کنید. اگر همچنان دچار سوزش پوست هستید، ممکن است بهتر باشد با یک متخصص پوست صحبت کنید. یا بهتر از آن، قبل از شروع استفاده از محصول رتینول با یک متخصص پوست صحبت کنید تا ببینید آیا این محصول برای پوست شما مناسب است یا خیر.
کمتر از 10 درصد از افرادی که از رتینول استفاده می کنند ممکن است عوارض جانبی شدیدتری را تجربه کنند، از جمله:
- بروز ناگهانی آکنه
- اگزما
- تغییر رنگ پوست
- حساسیت به نور به نور UV
- تاول زدن
- سوزش
- تورم
استفاده از رتینول 30 دقیقه پس از شستن صورت نیز ممکن است باعث کاهش سوزش پوست شود.
در صورت استفاده همزمان از بیش از یک محصول حاوی رتینول، احتمال تجربه عوارض جانبی ممکن است بیشتر باشد. برچسب های محصولات را با دقت بخوانید – به خصوص اگر از ترکیبی از محصولات با برچسب “ضد پیری” یا مخصوص آکنه استفاده می کنید، که احتمالا حاوی رتینول هستند.
به دلیل خطر حساسیت به آفتاب، رتینول ها بهتر است در شب استفاده شوند.
هشدارها در رابطه با رتینول
طبق گفته بنیاد سرطان پوست، قرار گرفتن در معرض آفتاب ممکن است برخی از اثرات خشک کننده و تحریک کننده رتینول را بدتر کند. به علاوه، قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند شما را در معرض خطر برخی از همان اثراتی که از رتینول برای آنها استفاده می کنید، مانند لکه های ناشی از افزایش سن و چین و چروک را در معرض خطر قرار دهد. برای کاهش چنین خطراتی، هر زمان که قصد گذراندن دوره های طولانی در خارج از منزل را دارید، از یک ضد آفتاب بر پایه مواد معدنی (با SPF حداقل 15) استفاده کنید.
به طور کلی توصیه می شود که افراد باردار از مصرف رتینول اجتناب کنند. اگر فکر می کنید باردار هستید یا قصد دارید در آینده ای نزدیک باردار شوید، در مورد رتینول با پزشک خود صحبت کنید.
استفاده از رتینول ممکن است اگزما و روزاسه را تشدید کند. اگر مورد فعال هر کدام از آنها را دارید از استفاده از آن خودداری کنید.
چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرم؟
رتینول های OTC بدون نسخه در دسترس هستند، اما توصیه می شود قبل از استفاده از یک برند خاص با یک متخصص پوست صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند وضعیت کلی پوست خود را ارزیابی کرده و محصولات مناسب را بر اساس نیازهای فردی تان توصیه کنند. از طرف دیگر، اگر نتایجی را از محصولات آرایشی رایج یا داروخانه‌ها مشاهده نمی‌کنید، ممکن است متخصص پوست شما یک رتینوئید تجویزی را به جای آن توصیه کند.
هرچند فرمول های تجویزی در واقع قوی تر هستند، این بدان معناست که آنها خطر بیشتری برای عوارض جانبی دارند. دستورات پزشک خود را دنبال کرده و هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید.
آماده سازی پوست برای رتینول
مهم است که همیشه با پوست تمیز و خشک شروع کنید تا از رتینول حداکثر استفاده را ببرید. به این ترتیب رتینول بهتر به پوست نفوذ می کند و زمانی که بعد از تمیز کردن ملایم پوست اما قبل از مرطوب کننده استفاده شود، موثرتر است، زیرا به عنوان یک درمان عمل می کند. فقط مطمئن شوید که پوست را کاملاً خشک کرده و حدود 5 تا 10 دقیقه صبر کنید تا قرمزی پس از شستشو قبل از استفاده از رتینول کم شود – مالیدن رتینول روی پوست قرمز می تواند باعث تحریک شود.
از آنجایی که رتینول یک ماده لایه بردار است، پس از لایه برداری پوست تازه یا اگر اخیراً در مطب لایه برداری انجام داده اید، نباید از آن استفاده کنید.
طریقه مصرف رتینول
هنگام استفاده صحیح از رتینول، باید یک راهنمای گام به گام اساسی را دنبال کنید تا پوست شما بتواند از مواد تشکیل دهنده به خوبی استفاده کند و در عین حال قرمزی، خشکی و حساسیت زیادی را تجربه نکند. برای استفاده از این محصول به ترتیب زیر عمل کنید:
- روی پوست تمیز و خشک، مقدار بسیار کمی از رتینول بزنید
- اگر از ژل رتینول استفاده می کنید، مقدار آن به اندازه نخود بهتر است. برای کرم ها، سرم ها و لوسیون ها، یک پمپ به اندازه نوک انگشت شما یا کوچکتر کافی است.
- به آرامی رتینول را روی صورت قرار دهید. مقدار کمی باید روی هر ناحیه بزنید: پیشانی، چانه و هر دو گونه.
- رتینول را به پوست بمالید تا زمانی که خوب جذب شود.
- مقدار کمی مرطوب کننده بزنید و در صورت تمایل با روغن صورت کارتان را به پایان برسانید.
- صبح، پوست تان را به خوبی بشویید، به روال معمول مراقبت از پوست صبحگاهی خود ادامه دهید و از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
چند وقت یکبار باید از رتینول استفاده کنم؟
اگر مطمئن نیستید که چگونه از رتینول به درستی استفاده کنید، همیشه بهتر است به آرامی شروع کنید و تا زمانی که پوستتان با این ماده سازگار می شود، از آن کم کم استفاده کنید. مقدار کمی (به اندازه یک قطره نخودی) برای پوشاندن کل صورت کافی است و استفاده بیشتر از آن منجر به نتایج بهتر یا سریع‌تر نمی‌شود، بلکه باعث ایجاد عوارض جانبی بالقوه می‌شود.
نوع پوست شما و تحمل رتینول آن برای پیمایش نحوه استفاده بهینه از این ماده مهم است. اگر تازه به سراغ رتینول رفته اید، روش کم و آهسته را که اکثر متخصصان پوست توصیه می کنند، پیش بگیرید. این رویکرد شامل استفاده از مقدار کمی (به اندازه یک نخود) با غلظت کم رتینول – فرمولاسیون ملایم بهترین است – هر سه شب در میان یا دو بار در هفته به مدت چند هفته و بعد استفاده بیشتر به مرور می شود. اگر پوست شما حساس تر است، دوز را از هر سه شب در میان شروع کنید. ممکن است چند هفته طول بکشد تا پوست شما با رتینول و یک محصول جدید سازگار شود. به این ترتیب، می توانید مشاهده کنید که پوست شما چگونه به رتینول پاسخ می دهد و تعیین می کند که آیا چیزی که استفاده می کنید مناسب است یا خیر.
مراقبت از پوست پس از رتینول
رتینول می تواند برای پوست معجزه کند، اما نکات زیادی در مورد نحوه مراقبت از پوست پس از استفاده از رتینول وجود دارد. در حالی که برخی از متخصصان پوست می گویند بهتر است قبل از رتینول از مرطوب کننده استفاده شود، برخی دیگر می گویند این کار را بعد از آن انجام دهید. قاعده کلی این است که اگر پوست شما توانایی تحمل محصول جدید را ندارد، ابتدا از مرطوب کننده استفاده کنید و اگر پوست شما می تواند آن را تحمل کند و تحریک نمی شود، پس از استفاده از رتینول مرطوب کننده بزنید. با این حال، هیچ راه درست یا غلطی برای استفاده از رتینول همراه با مرطوب کننده وجود ندارد.
بهترین مرطوب کننده برای استفاده با رتینول به نیازهای پوست شما و بهترین واکنش آن بستگی دارد. پوست خشک با کرم های غلیظ و غنی به خوبی مرطوب می شود، در حالی که پوست های چرب و مستعد آکنه می توانند رتینول و مرطوب کننده های ژلی را با هم ترکیب کنند. انواع پوست های معمولی می توانند از هر ترکیب مرطوب کننده و رتینول استفاده کنند، و پوست های حساس باید به محصولات بدون عطر با مواد آرام بخش روی بیاورند.
