چای سنا برای لاغری شکم و پهلو؛ آیا برگ سنا واقعا وزن را کاهش می دهد؟

دمنوش های زیادی در سال های اخیر به عنوان دمنوش لاغری معرفی شده اند. از دمنوش زیره گرفته تا چای سبز که هر کدام می توانند در کنار یک برنامه غذایی منظم و در عین حال سبک زندگی درست سرعت کاهش وزن را تا حد زیادی بالا ببرند. یکی از دمنوش هایی که در سال های اخیر به عنوان دمنوش لاغری معرفی می شود، چای سنا است. ما در این نوشتار از بلاگ السا به جزئیات چای سنا برای لاغری شکم و پهلو و درست یا غلط بودن این گفته پرداخته ایم. با ما همراه باشید.

چای سنا برای لاغری شکم و پهلو؛ اصلا چای سنا چیست؟

چای سنا نوعی چای گیاهی است که از غلاف، برگ و میوه گیاه سنا کاسیا تهیه می شود. می توان آن را به عنوان تنها عنصر چای مصرف کرد یا ممکن است با سایر گیاهان سم زدایی مانند بابونه، خار مریم، قاصدک یا زردچوبه ترکیب شود.

سنا علاوه بر استفاده به عنوان چای، برای استفاده در ملین های بدون نسخه توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) نیز تایید شده است.

هم در آماده سازی چای و هم در داروهای بدون نسخه، سنا به عنوان یک ملین محرک عمل می کند. هنگامی که سنا مصرف می کنید، حرکات ماهیچه ای در روده شما را تحریک می کند که به آن پریستالسیس می گویند، که به حرکت مواد زائد از طریق دستگاه گوارش کمک می کند تا آنها را از طریق روده و در نهایت به خارج از بدن ارسال کند.

ملین های محرک می توانند بسیار قوی باشند. چای سنا و سنا به دلیل توانایی آن در تحریک حرکات روده و تخلیه ضایعات دستگاه گوارش شما اغلب به عنوان راهی برای کاهش وزن سریع به بازار عرضه می شوند.

اگرچه نوشیدن منظم چای ممکن است منجر به کاهش رقم روی ترازو شود، به خصوص اگر مشکل یبوست دارید، اما اتکا بر سنا برای کاهش وزن یا چای سنا برای لاغری شکم و پهلو ایده خیلی خوبی هم نیست.

کاهش وزن آب

بیشتر وزنی که با نوشیدن چای سنا از دست می دهید به صورت وزن آب است. تا زمانی که غذا به روده بزرگ شما برسد، بیشتر کالری ها و درشت مغذی های موجود در آن قبلاً هضم و جذب شده اند و آنچه باقی می ماند بیشتر آب و هر چیزی است که بدن شما به آن نیاز ندارد.

از آنجایی که سنا روی روده بزرگ اثر می کند، باعث از بین رفتن مواد زائد می شود، اما همچنین باعث از دست دادن مواد معدنی مهم، الکترولیت ها و فیبر می شود.

هنگامی که آب از دست می دهید، وزن شما ممکن است کاهش یابد و احتمالاً احساس لاغری خواهید کرد، زیرا روده های شما پر از مواد زائد نیست و شکم تان صاف تر است، اما در واقع چربی از دست نمی دهید. به محض اینکه آب بیشتری بنوشید و دوباره آب بدن تان را تامین کنید، وزن آب برمی گردد و رقم روی ترازو دوباره بالا می رود.

اگر گهگاهی برای رفع یبوست، چای سنا می نوشید، مشکل بزرگی نیست. اما زمانی که به طور منظم برای کاهش وزن سنا می نوشید، خطر کم آبی بدن افزایش می یابد.

شاید  این نوشتار هم برای تان جالب باشد: بهترین دمنوش برای کاهش وزن و آب کردن چربی شکم

سایر عوارض جانبی سنا

نوشیدن بیش از حد چای سنا نیز می تواند باعث مشکلات طولانی مدت روده شود. وقتی برای دستشویی رفتن به ملین های محرک تکیه می کنید، در نهایت باعث می شود که عضلات دستگاه گوارش به تنهایی کار خود را به درستی انجام ندهند.

در نتیجه بدن شما به ملین ها وابسته می شود و دیگر نمی توانید بدون آنها به راحتی به دستشویی بروید. استفاده از سنا ممکن است حتی در کوتاه مدت منجر به درد شکمی و اسهال شود.

استفاده طولانی مدت از چای سنا، که به عنوان یک دوره سه تا پنج ماهه تعریف می شود، ممکن است منجر به مسمومیت یا آسیب کبدی شود. در بیشتر موارد گزارش شده، آسیب کبدی فقط خفیف تا متوسط ​​بود، و زمانی که فرد استفاده از سنا را متوقف کرد، درمان شده، اما ممکن است با استفاده طولانی‌مدت آسیب‌های شدیدتری را تجربه کنید.

اگر قبلاً اسهال یا انسداد روده داشته اید یا دارید، اصلاً نباید چای سنا بنوشید. وقتی صحبت از سنا می شود، تداخلات دارویی نیز ممکن است رخ بدهند. اگر از داروهای خاصی استفاده می کنید، همیشه باید قبل از گنجاندن هر چیز جدیدی مانند چای سنا به برنامه غذایی تان با پزشک صحبت کنید.

شاید این مطلب هم برای تان جالب باشد: 7 ماده غذایی موثر برای آب کردن چربی شکم!